Déroulé du cours:

1) Echauffement progressif du corps: tête, épaule , bassin, genoux , orteils…

2) Approche des techniques par la démonstration du professeur.

Mise en application par les élèves seuls (les déplacements)
Puis à deux, un Uke(attaquant), un Tori (celui qui fait la techique).

Dans le travail avec le partenaire, il est essentiel d’être juste et bienveillant.

3) Divers exercices sous forme de jeux.

Déplacements, unité du corps, évitement, gestion de l’énergie, connexion avec l’autre.

4) Approche des armes:  le Ken (sabre en bois),  le Jo (baton), le Tanto (couteau en bois).

Tenue et maniement des différentes armes, gestion du stress et des distances.

5) Fin du cours par un retour au calme, exercices de respiration.

Soyez les bienvenus pour des cours d’essais, et plus si affinité…

Michel